1- عدم تناول وجبة الإفطار .
عدم تناول وجبة الإفطار يسبب قلة مستوى الجلوكوز فى الدم مما يؤدى الى ضعف إمداد المخ بالمواد الغذائية اللازمة لنجديد خلايا المخ .
2- الإفراط فى تناول الطعام .
تناول الطعام بكثرة وأكثر من الحاجة يؤدى الى تصلب شرايين المخ و إنخفاض ملحوظ للقوة الذهنية .
3- التدخين .
مما لاشك فية أن التدخين من العادات السيئة وأضراره لا تعد ولا تحصى وعلى سبيل الذكر وليس الحصر منها أمراض القلب وتصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم و الربو والسعال الدائم و إنكماش خلايا المخ وقد يؤدى إنكماش خلايا المخ الى مرض الزهايمر .
4- تناول السكريات بكثرة .
تناول الكثير من السكريات قد يعيق إمتصاص البروتينات و المواد الغذائية الأخرى وذلك يؤدى إلى سوء تغذية .
5- تلوث الهواء .
يعتبر المخ أكثر الأعضاء بالجسم إستهلاكا للأوكسجين ، فى حالة إستنشاق هواء ملوث يقلل ذلك من إمداد المخ بالأوكسجين والذى يؤدى فى النهاية الى قلة كفاءة خلايا المخ وتدميرها .
6- قلة عدد ساعات النوم .
النوم يساعد المخ على الراحة ، النوم غير الكافى وقلة عدد ساعات النوم اليومية يسرع ذلك من موت خلايا المخ .
7- تغطية الرأس أثناء النوم .
تغطية الرأس أثناء النوم يؤدى الى زيادة تركيز ثانى أكسيد الكربون وقلة تركيز الأوكسجين والذى يؤدى الى تدمير خلايا المخ .
8- إجهاد المخ أثناء المرض .
العمل المستمر أو الدراسة أثناء المرض يقلل ذلك من كفاءة خلايا المخ وقد يؤدى إلى تدمير خلايا المخ .
9- قلة تحفيز المخ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين المخ . قلة تحفيز المخ على التفكير تؤدي إلى إنكماش خلايا المخ.
10- قلة الكلام .
الحوار الفكرى مع الأخرين يزيد من كفاءة خلايا المخ .
